बालों का झड़ना कैसे बंद करें

बालों का झड़ना क्या है – What is Hair Fall

वैसे तो बालों का झड़ना 30 वर्ष की आयु के बाद शुरू हो जाता हैं। लेकिन आज कल यह समस्या 30 की आयु से पहले ही शुरू हो जाती है। इसके बहुत सारे कारण हो सकते हैं। सामान्यतः लगभग 50 बाल प्रतिदिन झड़ना आम बात है लेकिन अगर संख्या ज्यादा बढ़ जाती है तो उस स्थिति को हम बालों का झड़ना या गंजापन (Baldness) कहेंगे।

वर्तमान समय में हमारे खान पान और जीवनशैली में बहुत बदलाव आ चुका है। जिसके कारण आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव प्रभाव पड़ता है। स्वास्थ्य खराब होने की स्थिति में आपके बाल भी झड़ने से शुरू हो जाते हैं, और दो मुँहे बाल की समस्या पैदा हो जाती है।

यह समस्या महिलाओं और पुरुषों दोनों में पाई जाती है। महिलाओं में यह समस्या प्रेगनेंसी, मैनोपोस या जेनेटिक बिमारी के कारण हो सकती है। यह बीमारी पीढ़ी दर पीढ़ी होने वाली समस्या भी हो सकती है। मुख्यतः बालों का झड़ना 2 प्रकार का होता है।

1. मेल पैटर्न बाल्डनेस (Male Pattern Baldness): पुरुषों में बाल झड़ने की समस्या को हम मेल पैटर्न बाल्डनेस कहते हैं।
2. फीमेल पैटर्न बाल्डनेस (Female Pattern Baldness): महिलाओं में बाल झड़ने की समस्या को हम फीमेल पैटर्न बाल्डनेस या Endrogenetic Alopecia कहते हैं।

हम बालों को झड़ने से रोकने के लिए दवाओं का सहारा ले सकते हैं लेकिन दवाओं के बहुत साइड इफेक्ट्स होते हैं। आप घरेलु उपाय करके भी इस समस्या से छुटकारा पा सकते हो। ये उपाय आसान भी होते हैं और इनसे प्रभाव भी बहुत पड़ता है। इस लेख में आप जानेंगे विभिन्न प्रकार के घरेलु उपाय जिनसे बालों को झड़ने से रोका जा सकता है।

बालों के झड़ने के कारण – Reasons of Hair Fall in Hindi

बालों के झड़ने का कारण आनुवंशिक, स्वास्थ्य का खराब होना, 30 वर्ष के उपर आयु होना, अनुचित आहार, खराब जीवनशैली जैसे और भी अनेक कारण हो सकते हैं। रोजाना लगभग 50 बाल झड़ने से चिंतित ना हों, क्योंकि यह सामान्य है। लेकिन इससे ज्यादा बाल रोजाना झड़ते है तो चिंता का विषय है। बालों के झड़ने के निम्नलिखित कारण हो सकते हैं:

• अगर आप ज्यादा दवाएं लेते हो तो उनके दुष्प्रभाव के कारण।
• वंशानुगत गंजेपन के कारण।
• मनोवैज्ञानिक तनाव होने के कारण।
• रेडिओथेरेपी के कारण बाल झड़ने लग सकते हैं।
• केमोथेरेपी के कारण।
• इन्फेक्शन, लम्बी बिमारी, संक्रमण, शारीरिक तनाव और सर्जरी से भी यह समस्या हो सकती है।
• खान पान में लापरवाही करने के कारण।
• महिलाओं में मासिक धर्म में होने वाले अधिक रक्तस्त्राव के कारण।
• महिलाओं में गर्भावस्था, गर्भ निरोधक गोलियों को लेने और प्रसव के कारण भी यह समस्या हो सकती है।
• सैक्स हॉर्मोन में असंतुलन होने के कारण।
• शरीर में पोषक तत्त्व जैसे- बायोटिन, प्रोटीन, जिंक इत्यादि के अभाव के कारण।
• विटामिन A का ओवरडोज़ लेने की वजह से भी यह समस्या हो सकती है।
• हमारे सिर की त्वचा (Skin) पर फफूंदी का संक्रमण होने के कारण।
• बॉडी बनाने के लिए नियमित रूप से स्टेरॉयड का सेवन करने के कारण।
• नमक का अधिक सेवन करने के कारण।
• डैंड्रफ के कारण।
• नहाने में प्रदूषित जल के इस्तेमाल के कारण।
• गलत और एक्सपायरी शैम्पू या तेल के इस्तेमाल के कारण।

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बालों का झड़ना कैसे बंद करें

बालों को झड़ने से रोकने के लिए बाजार में अनेकों दवाएं, शैम्पू, तेल और बहुत सारे ऐसे ही उत्पाद उपलब्ध हैं। लेकिन इन दवाओं को लेने से पहले कुछ आसान तरीकों को अपनाकर आप इस समस्या को दूर भगा सकते हैं। दवाओं के साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं। इसलिए अगर जरुरी ना हो तो दवाओं का इस्तेमाल ना करें। निम्नलिखित उपायों को करके आप बालों को झड़ने से रोक सकते हैं:

1. बालों को झड़ने से रोकने के घरेलु उपाय:

• नारियल का तेल: नारियल के तेल को पहले थोडा गुनगुना करें। उसके बाद फिंगर टिप्स से बालों की जड़ों में अच्छे से मालिश करें। मालिश ज्यादा प्रेशर से नहीं करनी है। मालिश के एक घंटे के बाद शैम्पू से सिर को धो लें।
• लहसुन: लहसुन की कुछ कलियाँ लाकर उन्हें पीसकर, उस पेस्ट को नारियल के तेल में मिलाकर उसको गरम करें। इस मिश्रण को गरम करके ठंडा करने के बाद बालों की जड़ों में फिंगर टिप्स से मालिश करें। मालिश करने के 1 घंटे के बाद सिर को शैम्पू से अच्छे से धो लें। लहसुन में मौजूद सल्फर के गुणों के कारण आपके बाल दोबारा से उग सकते हैं।
• नारियल का दूध और पानी: अगर हम नारियल के दूध में थोडा पानी मिलाके, इस मिश्रण को सोने से पहले अपने अपने सिर पर उस जगह मालिश करें जहाँ से बाल झड रहे हैं, तो वापिस बाल उगाने में यह विधि बहुत सहायक सिद्ध होगी। इस मिश्रण को रात भर लगा के रखें और सुबह उठकर सिर को धोएं।
• प्याज का रस: हफ्ते में दो से तीन बार सोते समय रात को प्याज का रस निकल कर उसे सिर में अच्छे से मालिश करें और सुबह सिर को धो लें। इससे आपको बालों को झड़ने से रोकने में मदद मिलेगी। प्याज में मौजूद सल्फर के कारण बाल उगाने में भी मदद मिलेगी।
• अंडा: पहले दो अंडे लेकर उन्हें अच्छे से फेंट लें। आप अंडे के अन्दर के पीले हिस्से को निकाल भी सकते हो क्योंकि इससे बुरी दुर्गन्ध आती है। उसके बाद फिंगर टिप्स से इन फेंटें हुए अण्डों से बालों की जड़ों में मालिश करें और बाद में इन्हें पुरे बालों पर लगा लें। फिर किसी कपडे या किसी अन्य चीज से सिर को 30 से 60 मिनट तक ढक कर रखें। उसके बाद बालों को अच्छे से शैम्पू से धो लें। याद रखें बालों को धोते समय पानी थोडा स भी गरम नहीं होना चाहिए। यह विधि हफ्ते में एक बारे करें।
• एलोवेरा: एलोवेरा के एक पत्ते को काटकर उसके अन्दर से चिपचिपे पदार्थ (गुर्दे) को निकालकर हाथों से मसल लें और फिर उसको अपने हाथों के सहारे बालों की जड़ों में हल्की हल्की मालिश करें। मालिश करने के कुछ समय पश्चात ठन्डे पानी से धोएं। याद रखें एलोवेरा के पत्ते को काटते समय उससे जो पीला पदार्थ निकलता है वो खराब पदार्थ होता है जिससे खुजली की समस्या हो सकती है। इसलिए उस पीले पदार्थ को पूर्ण रूप से निकल जाने के बाद ही एलोवेरा को प्रयोग करें।
• आंवला: 4 से 5 आंवला लें, उसके छोटे छोटे टुकड़े करके उन्हें नारियल के तेल में डालकर गर्म करें। इसको आंवला के टुकड़ों के काले रंग के होने तक गर्म करें। उसके बाद नारियल को ठंडा होने के लिए रखें। नारियल का तेल जब कुछ गुनगुना हो जाये, तब 15 से 20 मिनट तक बालों की जड़ों में इस तेल की मालिश करें और मालिश होने के 1 घंटे के बाद बालों को अच्छे से शैम्पू से धो लें। यह विधि आप हर दुसरे दिन कर सकते हो।
• नीम के पत्ते: नीम के कुछ पत्तों को साफ़ करके पानी में डालकर गरम करें, फिर उस पानी को ठंडा करके बालों को उस पानी से धोएं। नीम के गुणों के कारण आपकी त्वचा में अगर कोई फंगल इन्फेक्शन होगा तो वो दूर हो जाएगा और सिर में जूं होंगी तो वो भी ख़तम हो जायेंगी।
• करी पत्ता: आप जो भी तेल सिर में लगाने के लिए इस्तेमाल करते हो, उस तेल में करी पत्ते के कुछ पत्तों को साफ़ करके डालें और पकाएं। उसके बाद इस पके हुए तेल को फिंगर टिप्स से अच्छे से बालों की जड़ों में मालिश करें और मालिश करने के 1 घंटे के बाद बालों को धो लें। इससे आपके बाल घने, काले और मजबूत होंगे।
• अदरक का रस: अदरक का रस निकालकर उसको बालों में फिंगर टिप्स की सहायता से बालों की जड़ों में मालिश करें। आप ऐसा रात को सोने से पहले करें और पूरी रात बालों को ऐसे ही रखने सुबह गुनगुने पानी से सिर धो लें।
• गर्म तेल ट्रीटमेंट: राई, कुसुम और जैतून जैसे प्राकृतिक तेल को गर्म करके, बालों में मालिश करें तो हम इस समस्या को दूर भगा सकते हैं। तेल से मालिश करें और उसके बाद किसी कपडे या शावर कैप से बालों को ढँक लें। उसके एक घंटे के बाद बालों को शैम्पू से धोएं और तेल को बालों से निकाल लें। लेकिन याद रखें की तेल को 40 डिग्री से ज्यादा गर्म ना करें, नहीं तो आपके बाल सफ़ेद हो सकते हैं तेल की गर्मी के कारण।
• मेयोनेज़ (Mayonnaise): यह एक अच्छे कंडीसनर के जैसे कार्य करता है। इसे अच्छे से बालों में लगाएं, उसके बाद एक घंटे तक शावर कैप पहन कर बालों को ढँक लें, उसके बाद अच्छे से बालों को धो लें।
• ग्रीन टी (Green Tea): एक कप पानी लेकर उसमें दो ग्रीन टी के बैग डालकर, चाय बना लें। इसको कुछ देर तक ठंडा होने के लिए रख दें। ठंडा होने के बाद इसे बालों पर लगायें। 1 घंटे के पश्चात अच्छे से बालों को धो लें।
• मेथी के दाने: आप कुछ मेथी के दानों को पानी में भिगोने के लिए रख दें। उसके बाद उन दानों को पीसकर उनका पेस्ट बनाकर, उस पेस्ट की बालों की जड़ों में हल्के हल्के से मालिश करें। मालिश हो जाने के 1 घंटे के बाद, ठन्डे पानी से बालों को धो लें।
• मेहंदी: हम बालों में मेहंदी लगाकर भी इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। हम मेहंदी में दही या अंडे को भी मिलाकर लगा सकते हैं।
• आलू और मेहंदी: आलू और मेहंदी को पानी में उबाल लें। उसके बाद पानी को छानकर आलू और मेहंदी को अलग करके फेंक दे। छाने हुए पानी से प्रतिदिन बालों को धोएं।
• अरंडी का तेल: 2 से 4 चम्मच अरंडी का तेल लेकर उसे हल्का गर्म करें। इस तेल की बालों की जड़ों में अच्छे से मालिश करें। इसे रात भर बालों में लगा रहने दें, उसके बाद सुबह उठकर ठन्डे पानी से बालों को अच्छे से धोएं। इससे बालों में रक्त का संचार बढ़ जाएगा और आपकी समस्या हल हो जायेगी। इस विधि को सप्ताह में 3 से 4 बार दोहराएं।
• सेब का सिरका: सबसे पहले अपने सिर को अच्छे से धो लें, उसके बाद सेब के सिरके के 2 चम्मच पानी में मिलाकर सिर में अच्छे से इस मिश्रण की मालिश करें। मालिश करने के बाद बालों को गुनगुने पानी से धो लें। इस विधि को हफ्ते में 2 से 3 बार करें।
• निम्बू और नारियल तेल: अगर आप 2:1 के अनुपात में नारियल तेल और निम्बू के रस को मिलाकर, बनाए गए मिश्रण को फिंगर टिप्स की सहायता से बालों की जड़ों में मालिश करें तो बालों को झड़ने से रोका जा सकता है।
• नीम और बेरी के पत्ते: नीम और बेरी के कुछ पत्तों को साफ़ करके, उन्हें पानी में उबालकर, उस उबले हुए पानी से नियमित रूप से बालों को धोयेंगें तो बालों को झड़ने से रोका जा सकता है।
• काली मिर्च और नमक: आप 5 चम्मच नारियल का तेल और 1-1 चम्मच काली मिर्च पाउडर और नमक को मिक्स करके, इस मिश्रण को अगर उस जगह पर लगाएं जहाँ से बाल झाडे हुए हैं तो बाल दोबारा उग सकते हैं।

• ओमेगा 3 (Omega): अंडे का पीला हिस्सा, दूध, मांसल मछली और मछलियों के अंडे (Caviar) जैसे ओमेगा 3 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
• विटामिन B: इसकी मदद से मेलेनिन (Melanin) के उत्पादन में वृद्धि होती है, जिससे रक्त संचार को बढ़ावा मिलता है। इससे स्कैल्प (Scalp) तक रक्त का संचार प्रभावित होता है। इससे भी बालों के झड़ने को रोका जा सकता है।
• विटामिन A: हमें विटामिन A से भरपूर खाद्य पदार्थों को सेवन करना चाहिए। यह एंटी ओक्सीडेंट होता है, जिससे स्कैल्प (Scalp) में सीबम का निर्माण में सहायता करता है। सकरकंद में मौजूद बीटा केरोटिन में अत्याधिक मात्रा में विटामिन A पाया जाता है। इससे बालों को स्वस्थ रखने और उनमें वृद्धि करने में मदद मिलती है।
• विटामिन E: इससे हेयर फोलिकल्स तक रक्त संचार करने करने में मदद मिलती है, क्योंकि इससे हेयर फोलिकिल्स को उत्पादक बनाये रखने में बहुत मदद मिलती है।
• सॉ पाल्मेटो (Saw Palmetto): आजकल बालों का झड़ना से रोकने के इलाज के रूप में इसका प्रयोग किया जा रहा है। लेकिन अभी इसका कोई क्लिनिकल सबूत नहीं है की यह बालों को झड़ने से रोकने में मदद करता है। इससे हमारे शरीर में DHT के उत्पादन को रोका जा सकता है जो की बालों को झड़ने का कारण बन सकता है। DHT के उत्पादन से पुरुषों में प्रोस्टेट एनलार्जमेंट और बालों के झड़ने की समस्या उत्पन्न हो सकती है, जिसको रोकने का काम सॉ पाल्मेटो करता है। DHT टेस्टोस्टेरोन का अवयव होता है।

बालों का झड़ना रोकने के लिए कुछ महत्वपूर्ण तथ्य

• हरी पत्तेदार सब्जियों को अपने भोजन में शामिल करें।
• अंकुरित अनाज और ड्राई फ्रूट्स खाएं।
• प्रतिदिन नियमित रूप से व्यायाम करें।
• जंक फ़ूड का सेवन ना करें।
• तनाव मुक्त रहें।
• चिंता मुक्त रहें।
• अच्छी जीवनशैली अपनाएँ।
• ज्यादा दवाओं का इस्तेमाल ना करें।

निष्कर्ष

बालों का हमारे जीवन में बहुत महत्व है। बालों से हमारे व्यक्तित्व में निखार आ जाता है। एक गंजे व्यक्ति और घने बालों वाले व्यक्ति के व्यक्तित्व में बहुत अंतर होता है। अगर सिर्फ व्यक्ति के लुक के आधार पर हम किसी व्यक्ति को judge करें तो घने बालों वाले व्यक्ति की हमारे मन में अलग ही छाप बनती है। इसलिए अपने बालों की सफाई का ध्यान रखें। बालों के झड़ने के कारणों से अवगत रहें और उनसे दूर रहें। नियमित व्यायाम करें, अच्छा खान पान और अच्छी जीवनशैली को अपनाएँ।