आज के आधुनिक दौर में हम जिस तरह से जीवन में भागदौड़ कर रहे हैं, उस तरह के जीवन में नाईट फॉल जैसी समस्या होना एक आम बात है। जिस प्रकार का खाना हम खाते हैं और जिस तरह का जीवन व्यतीत करते हैं उससे नाईट फॉल की समस्या बढ़ी है।
नाईट फॉल कैसे रोके और नाईट फॉल के नुकसान और नाइट फॉल के फायदे व नुक़सान के बारे में जानकारी आपको यह प्राप्त होगी।
नाईट फॉल क्या है?
नाईट फॉल को हम कई नामों से जानते हैं जैसे- वैज्ञानिक रूप में Nocturnal Emission कहते हैं। इसे ड्रीम फॉल, वैट ड्रीम, सैक्स ड्रीम और नींद में कामोन्माद के नाम से भी जाना जाता है।
यह समस्या मुख्यतः यौन और किशोरावस्था काल में उत्पन्न होती है। उसके बाद धीरे धीरे यह समस्या दूर भी हो जाती है। इसमें देर रात या फिर सुबह के समय जब आप नींद में होते हो तब आपका वीर्यपात हो जाता है। जब आप सुबह गीलेपन के रूप में आपके लिंग या योनी से निकले वीर्य को देखते हो तो आपको शर्मिंदगी भी महसूस होती है।
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यह समस्या आजकल बहुत ज्यादा उत्पन्न हो रही है। वैसे तो महीने में 3 से 5 बार अगर ऐसा होता है, तो इसे सामान्य समझा जाता है। लेकिन आजकल इंटरनेट के प्रसार के कारण अश्लील विडियो को देखना बहुत ही आसान बना दिया है, जिसके फलस्वरूप आपके अन्दर कामुकता से सम्बंधित विचार भड़क जाते हैं।
ऐसी स्थिति में अगर आप सम्भोग या हस्तमैथुन नहीं कर पाते हैं, तो वीर्य, नाईट फॉल के रूप में बहार आ जाता है। लेकिन स्थिति उस समय ज्यादा खराब हो जाती है जब आपको रोज रोज या महीने में 3 या 5 से ज्यादा बार आपको यह होने लग जाये। इस समस्या के अधिक होने की वजह से आपके शरीर में कमजोरी, चक्कर आना, शरीर में आलस रहना, शीघ्रपतन, दिमाग का सुस्त होना, स्मृति कमजोर होना और नींद ना आने जैसे लक्षण दिखते हैं।
सामान्य शब्दों में ‘सोते समय वीर्य निकल जाने को हम नाईट फॉल या ड्रीम फॉल कहते हैं’। हमारे शरीर में वीर्य के बनने की प्रक्रिया चलती रहती है और वीर्य बनता रहता है। जब शरीर में वीर्य की मात्रा पूरी होकर अधिक हो जाती है, तब वीर्य के इस तरह से निकालने के अवसर बढ़ जाते हैं।
यह समस्या तब पैदा होती है, जब आप बहुत ज्यादा कामुक हो जाते हैं और सम्भोग से सम्बंधित विचार आपके दिमाग में रहते हैं। अगर हमेशा सैक्स से सम्बंधित विचार दिमाग में रहते हैं, तो यह समस्या सामान्य से अधिक हो जाती है। इसका, आपके शरीर पर इसका बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
नाईट फॉल के कारण
आम तौर पर, ज्यादा कामुक होने या सैक्स से सम्बंधित विषय के बारे में ज़्यादा सोचने के बाद सम्भोग या हस्तमैथुन करके वीर्यपात नहीं करते हैं, तो सोते समय नींद में वीर्यपात हो जाता है।
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लेकिन उपरोक्त वर्णित कारण के अलावा भी कुछ कारण हो सकते हैं जो निम्नलिखित हैं:
- बहुत ज्यादा समय तक सम्भोग ना करना।
- किशोर या युवावस्था के दौरान शुक्राणु ज्यादा बनते हैं और अंडकोष में जमा होने लगते हैं। अगर यौन क्रिया से यह बाहर नहीं निकालते, तो नाईट फॉल से यह अपने आप बहार निकलते हैं।
- ज्यादा अश्लील फ़िल्म देखने के कारण।
- सैक्स से सम्बंधित बातों के बारे में ज्यादा सोचने से या उनकी चर्चा करने से भी यह हो सकता है।
- नींद के समय अगर चादरों को लिंग से रगड़ते हैं, तो लिंग में इरेक्शन हो सकता है। जिसके कारण नाईट फॉल हो सकता है।
- सम्भोग या किसी भी प्रकार की यौन क्रिया के दौरान, वीर्यपात अपर्याप्त रूप से होना।
- मोटापे के कारण भी यह समस्या हो सकती है।
- ज्यादा सैक्स हॉर्मोन की खुराक लेने के कारण।
- मूत्राशय भरा हुआ हो तो भी सोते समय यह समस्या हो सकती है।
- ज्यादा तनाव भी इस समस्या को बुलावा देता है।
- चिंता करने से भी यह हो सकता है।
- प्रोस्टेट ग्रंथि में सूजन के कारण या इससे सम्बंधित बीमारी जैसे Prostatitis हो जाती है, तो भी यह समस्या हो सकती है।
- पुरुषों में रक्त चाप को कम करने की दवा लेने के कारण भी यह हो सकता है।
- व्यायाम या योग से दूरी
- रात को सोते समय गर्म दूध पीकर सोने से नाईट फॉल होने की सम्भावना होती है।
- तंग वस्त्र पहनकर सोना
- खाना खाने के तुरंत बाद सोना भी नाईट फॉल हो सकता हैं।
- यौन सम्बन्ध बनाने की इच्छा होने के कारण।
- अत्याधिक हस्तमैथुन करना
शुरुआती लक्षण
- आसानी से सोया ना जाना, नींद ना आना।
- स्पष्ट सैक्स सम्बंधित सपने आना।
- अत्याधिक उत्तेजना होने के कारण जल्दी वीर्य रिसाव होना।
- एकाग्रता और ध्यान में अभाव होना।
- पेशाब करते समय या पेशाब करने के बाद जलन महसूस होना।
- शीघ्रपतन का अनुभव हो सकता है।
- युवाओं की पीठ में और पैरों में दर्द का अनुभव हो सकता है।
नाईट फॉल के नुकसान और फायदे
नुकसान
नाईट फॉल उन लोगों के लिए शुक्राणुओं को निकालने का उचित तरीका है, जो हस्तमैथुन या सम्भोग नहीं करते। यह किशोरों और युवाओं में होने वाली सामान्य क्रिया है, जो हानिकारक नहीं है। लेकिन अगर महीने में 3 से 5 बार से ज्यादा बार यह होता है, तो इससे हमारे शरीर पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। शरीर के साथ साथ इससे आपके व्यक्तित्व पर भी प्रभाव पड़ सकता है।
नाईट फॉल से होने वाले नुकसान निम्नलिखित हैं:
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- शरीर कमजोर होना
- घुटनों या पीठ में दर्द होना
- पेशाब करने के दौरान जलन होना
- शरीर में पोषक तत्वों को नुक्सान, जब ज्यादा वीर्य बाहर निकलता है तो शरीर दोबारा वीर्य उत्पादन में लग जाता है जिसके लिए शरीर के पोषक तत्वों का इस्तेमाल होता है। अगर इस क्रिया के समय शरीर में पोषक तत्वों की मात्रा अपर्याप्त हो तो वीर्य बनाने की यह क्रिया असमर्थ हो जाती है।
- मानसिक समस्या उतपन्न होना, जैसे- चिंतित रहना, चिडचिडा रहना, तनाव महसूस करना इत्यादि।
- व्यक्तित्व पर नकारात्मक प्रभाव, मनोवैज्ञानिक समस्याओं लक्षण दिखना
- हॉर्मोन का असंतुलित होना।
- नाईट फॉल के कारण अगर अधिक तनाव और हॉर्मोन असंतुलित होने से बालों के झड़ने की समस्या हो सकती है।
- ज्यादा नाईट फॉल होने से वीर्य का नुकसान होता है, जिससे नपुंसकता की समस्या भी उत्पन्न हो सकती है।
- शरीर में थकावट महसूस होना।
- ज्यादा नाईट फॉल के कारण उत्तेजना होने में अभाव भी महसूस कर सकते हो।
फायदे
नाईट फॉल अधिक होने से हमें नुकसान तो बहुत हैं। लेकिन इससे फायदे भी हों ऐसा किसी शोध में नहीं बताया गया है। बहुत बार ऐसे सवाल आप सोचते हो की इसके फायदे क्या हैं। बहुत सारे लोग नाईट फॉल की पॉजिटिव साइड भी जानना चाहते हैं। वो जानना चाहते हैं की अगर इसके नुकसान है, तो कोई फायदे भी हैं की नहीं।
वैज्ञानिकों के द्वारा यह बात कही गई है की नाईट फॉल ज्यादा गंभीर समस्या नहीं है। यही इसकी पॉजिटिव साइड है। लेकिन यह सामान्य रहे तभी गंभीर समस्या नहीं है। अधिक नाईट फॉल ही नुकसानदायक है। इसके फायदे के रूप में आप यह जान लें बस की अगर आपको महीने में 3 से 5 बार ही नाईट फॉल होता है, तो घबराएँ नहीं यह बिलकुल सामान्य है। किसी भी प्रकार का कोई तनाव या चिंता इसको लेकर ना रखें।
ज़रूर पढ़ें: प्रेगनेंसी रोकने के उपाय
नाईट फॉल कैसे रोके
यह समस्या अगर सामान्य से अधिक होने लग जाये तो हमारे शरीर और व्यक्तित्व दोनों पर बुरा प्रभाव डालती है। इसलिए हमें नाईट फॉल को रोकने के लिए प्रयास करने चाहिए। इसको रोकने के लिए हम घरेलु उपाय कर सकते है, व्यायाम या योग भी कर सकते हैं, दवाओं के सहारे भी इस समस्या को रोका जा सकता है। नाईट फॉल को रोकने के निम्नलिखित उपाय हैं:
- नाईट फॉल रोकने के घरेलु उपाय:
- सुबह के समय दूध और केला खाएं इससे उनके जननांग की नसें मजबूत हो जाएँगी और नाईट फॉल से भी छुटकारा मिलेगा। यह उपाय उन लोगों के लिए ज्यादा कारगर है जो लड़का /लड़की masturbation ज्यादा करता/करती हैं।
- रोज नियमित रूप से लहसुन की 2 से 4 कलियाँ अगर खायेंगे तो नाईट फॉल की समस्या को दूर भगाया जा सकता है। इसके सेवन करने से भी जननांग की नसें मजबूत होती हैं।
- रोजाना सोने से पहले अगर प्याज के रस और शहद को मिलकर सेवन करते हैं तो इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
- रोजाना नियमित रूप से अनार का सेवन करें या फिर अनार के छिलके को सुखाकर उसका पाउडर बनाकर शहद में मिलाकर रोजाना सेवन करें तो नाईट फॉल को होने से रोका जा सकता है।
- नाईट फॉल को रोकने के लिए हम बरगद या बड के वृक्ष का दूध का सेवन कर सकते हैं। दरअसल यह दूध पाउडर के रूप में पंसारी की दूकान पे उपलब्ध हो सकता है। इसे रोजाना सोने से पहले दूध में दो चुटकी पाउडर की मिलाके पताशे के साथ सेवन करें। यह समस्या दूर हो जाएगी।
- अगर हम मेथी के बीज का रस और शहद को रोजाना नियमित रूप से मिलाकर सेवन करेंगे तो आपकी यह समस्य दूर हो सकती है।
- दही का इस्तेमाल: सामान्य जीवन में आप रोजाना शायद दही का उपयोग कर ही लेते हैं। लेकिन आपको पता नहीं होगा शायद की दही से नाईट फॉल की समस्या को दूर किया जा सकता है। दरअसल दही के अन्दर जो तत्त्व या गुण होते हैं उनके कारण आपको गहरी नींद आती है जिससे सपने नहीं आते। दिन में रोजाना तीन बारे दही का सेवन करेंगे तो आपकी यह समस्या हल हो सकती है।
- आहार में बदलाव: अगर आप मांस, मीट और अंडे जैसे भोजन का सेवन कर रहे हैं तो उस रोक दें। क्योंकि ऐसे भोजन को पचाना मुश्किल होता है। लोकी, टिंडा, तोराई जैस हल्का भोजन ग्रहण करें जिनको पचाना आसान होता है। इससे आपकी समस्या को दूर करने में मदद मिलेगी।
- जीवनशैली में बदलाव: अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करके आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। अच्छी स्वस्थ जीवनशैली अपनाएंगे तो इस समस्या को दूर भगा सकते हैं। जैसे-
- सोने से पहले पेशाब करके सोयें।
- सोते समय ढीले और आरामदायक कपडे पहनें।
- ज्यादा समय तक पेट के बल ना सोयें।
- सोने से पहले कम से कम 2 घंटे पहले भोजन कर लें।
- हल्का भोजन करें।
- हस्तमैथुन ज्यादा ना करें।
- ध्यान करें: अधिकतर नाईट फॉल की समस्या अश्लील बाते करने, अश्लील विचार रखने, पोर्न videos देखने, सम्भोग की इच्छा रखने इत्यादि के कारण उत्पन्न होती है। अगर आप ध्यान करेंगे और निरंतर ध्यान का अभ्यास करेंगे तो आपको अपनी इस प्रकार की इच्छाओं और विचारों पर नियंत्रण रखने की शक्ति मिलेगी और आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
- दवाओं के द्वारा: हम इस समस्या को रोकने के लिए दवाओं या औषधियों का सहारा भी ले सकते हैं। हम चंद्रप्रभा वटी दवा का सेवन कर सकते हैं। इस दवा के सेवन से शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जायेंगे। इसके साथ साथ आपको प्रजनन प्रणाली फिर से स्वस्थ हो उठेगी। इस प्रकार की दवाएं आपके वीर्य स्त्राव को रोकने में मदद करेंगी।
- नियमित व्यायाम: हम नियमित रूप से व्यायाम करके ना सिर्फ नाईट फॉल, बल्कि शरीर की और भी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। हम व्यायाम के रूप में निम्नलिखित क्रिया करके इस समस्या को रोक सकते हैं:
- सोते समय बिस्तर पर जाने से कुछ समय पहले 30 से 50 बार उठें और बैठें।
- अपनी पीठ के बल लेटकर घुटनों को छाती की तरफ लायें और पैरों को ऊपर की तरफ उठाकर कुछ समय तक ऐसे भी अभ्यास करते रहें।
- रोजाना कम से कम 150 से 200 बार रस्सी कूदें।
- रोजाना नियमित रूप से कम से कम 15 से 20 मिनट तक पैरों को क्रोस लगाकर इस मुद्रा में बैठें।
महत्वपूर्ण टिप्स
- नियमित रूप से लौकी का जूस निकालकर पियें।
- रोजाना व्यायाम और योगा करें।
- दूध को ठंडा करके पियें।
- अश्लील कहानियां ना पढ़ें।
- अश्लील फिल्म ना देखें।
- सोने से पहले अच्छी किताबें पढ़ें या फिर गाने सुनें।
- पेट के बल सोने से बचें।
- अपने आपको किसी काम में व्यस्त रखें, जिससे आपको कामुक बातों पर सोचने का समय ना मिल पाए।
- अपने लिंग की रोजाना अच्छे से सफाई करें। लिंग की सफाई रखने से भी आप इस समस्या को रोक सकते हो।