बालों को घना कैसे करें – सिर्फ़ 10 दिन में

इसलिए अपने कभी न कभी तो सोचा होगा कि बालों को घना कैसे करें, इसके साथ साथ हम जानेंगे की बाल पतले कैसे होते हैं और इसके क्या कारण हैं।

बाल हमारे व्यक्तित्व पर चार चाँद लगा देते हैं। अगर आपके सिर पर बाल नहीं होंगे या कम होंगे तो आप वास्तविक उम्र से ज्यादा उम्र के दिखोगे। इस दुनिया में प्रत्येक मनुष्य यह चाहता है की वह हमेशा जवान रहे और मनुष्य की इस चाह को संतुष्ट करने का कार्य बाल करते हैं। अगर जवानी ढलने के बाद भी किसी के बाल काले और घने बने रहते हैं तो वह खुद को जवान ही समझता है। इससे इंसान के अन्दर सकारात्मक शक्ति कर प्रसार होता है।

अगर बाकी चीजों जैसे- जीवनशैली, व्यवसाय, उम्र, शैक्षिक योग्यता इत्यादि को अनदेखा करके सिर्फ इन्सान के बाहरी व्यक्तित्व के आधार पर हम किसी इंसान का चित्रण करते हैं तो बिना बालों या कम बालों वाले व्यक्ति की जगह पर हम घने काले बालों वाले व्यक्ति को बेहतर और आकर्षक कहेंगे।

बालों का हमारे व्यक्तित्व पर बहुत गहरा असर होता है, इसलिए हमारे जीवन में काले, मुलायम और घने बालों का बहुत महत्व है। इसलिए हमें अपने बालों का ध्यान रखने चाहिए। हमें वह सब उपाय करने चाहिए जिनसे हम अपने बालों को काला, मुलायम और घना बनाये रख सकें। क्योंकि हमारे बाहरी व्यक्तित्व में सबसे ज्यादा आकर्षण का केंद्र (Center of Attraction) हमारे बाल ही होते हैं।

बालों के पतले होने के कारण

बालों के पतले और कम होने का कोई एक नहीं बल्कि बहुत कारण हो सकते हैं। महिला और पुरुषों में इस समस्या के अलग – अलग कारण हो सकते हैं। उम्र, स्वास्थ्य, जीवनशैली, खान – पान इत्यादि का भी इस पर बहुत प्रभाव पड़ता है।

बालों के पतला होने के निम्नलिखित कारण हो सकते हैं: 

• विटामिन की कमी के कारण बाल झड़ते हैं और पतले भी हो जाते हैं।
• किमोथेरेपी जैसे कुछ थेरपीयों के कारण भी बाल पतले हो सकते हैं।
• ज्यादा दवाईयों का सेवन करने के कारण।’
• दवाओं का दुष्प्रभाव होने के कारण।
• बालों की देख रेख में लापरवाही करने के कारण।
• महिलाओं में मुख्यतः गर्भावस्था या गर्भ निरोधक दवाओं के सेवन के कारण बाल झड सकते हैं और पतले हो सकते हैं।
• अत्याधिक तनाव के कारण।
• वंशानुगत कारण।
• प्रतिदिन अलग – अलग बालों के स्टाइल बनाने के कारण।
• बालों की जड़ को अधिक जोर लगाकर खींचने के कारण।
• ढलती उम्र के साथ साथ भी इस समस्या का उत्पन्न होना आश्चर्य जनक नहीं होगा।
• हॉर्मोन में असंतुलन होने के कारण।
• बार – बार हेयर ऑइल, शैम्पू इत्यादि हेयर उत्पाद बदलने के कारण।
• बालों को अधिक गर्म पानी में धोने से भी यह समस्या उत्पन्न हो सकती है।
• ज्यादा धुप में घुमने से भी बाल पतले हो सकते हैं।
• खराब जीवन शैली के कारण।
• पोष्टिक आहार का सेवन ना करने के कारण।
• प्रदुषण के कारण भी यह समस्या हो सकती है।
• त्वचा का संक्रमण होने के कारण भी हमें इस समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

बालों का पतला होने के लक्षण?

हमें अपने बालों को काला, घना और मुलायम बनाये रखने के लिए उनकी नियमित रूप से देख – रेख करनी चाहिए। इसके लिए हमें अपने बालों की जांच करते रहना चाहिए। हमें यह देखते रहना चाहिए की हमारे बाल स्वस्थ हैं की नहीं। हमें बाल के पतला या बालों के झड़ने से सम्बंधित लक्षणों से अवगत रहना चाहिए। अगर ऐसे लक्षण दिखाई देते हों तो जल्दी उनका इलाज करें।

बालों के पतला होने के निम्नलिखित लक्षण हो सकते हैं:

• अपने बाल का किनारा छूकर देखने पर अगर किनारे को महसूस न कर पाएं या किनारा खुरदुरा ना हो तो समझो की आपके बाल पतले हैं, और अगर किनारा खुरदरा होगा तो समझना की आपके बाल घने हैं।
• अगर पोनिटेल की परिधि 2 इंच से कम है तो समझो बाल पतले हैं, और यह परिधि (Circumference) ज्यादा है तो समझो की बाल घने हैं।
• बालों का झड़ना अक्सर पतले बालों में साफ़ दिखाई देता है अगर आपके बाल घने होंगे तो बालों का झड़ना आपकी नजर में नहीं आ पाएगा।
• अगर आपके बालों की मोटाई औसतन 0.06mm और बालों का व्यास 50 माइक्रोन तो समझो आपके बाल पतले हैं और यदि मोटाई 1 mm और व्यास 120 माइक्रोन है तो समझो बाल घने हैं।

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बालों को घना कैसे करें ?

1. घरेलु उपाय
   • ओलिव ऑइल के दो चम्मच में अंडा मिलाकर उसकी मालिश करें यह बालों की घना करने में आपकी मदद करेगा।
   • आंवले के तेल की रोजाना मालिश करने के साथ साथ हम आंवले का मुरब्बा या कच्चा आवंला भी खा सकते हैं।
   • नारियल का दूध लेकर उसकी हफ्ते में दो बार मालिश करें।
   • निम्बू के रस में नारियल का तेल मिलाकर मालिश करें।
   • प्याज का रस निकालकर उसमें नारियल का तेल मिलाकर फिंगर टिप्स से बालों की जड़ों में मालिश करें, उसके 15 से 20 मिनट के बाद अच्छे से बालों को धो लें। यह बालों की घना करने में आपकी मदद करेगा।
   • अरंडी के तेल की मालिश करने से भी यह समस्या दूर हो सकती है और बालों की घना करने में आपकी मदद करेगा।
   • आलू का रस निकालकर सिर में लगाएं, लगाने के 45 मिनट के बाद सिर धो लें।
   • एलोवेरा का इस्तेमाल करें, इससे भी बालों के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
   • रात भर मेथी के दानों को भिगोकर रखें, सुबह उठकर इन मेथी के दानों का पेस्ट बनाकर सिर में लगाएं, उसके बाद सिर को कुछ समय बाद धो लें।
   • नाशपाती अगर पक्की हुई हो तो उसको मैश करके उसमें केला और जैतून का तेल मिलाकर उसको सिर पर लगाएं। इससे सिर की त्वचा पर अच्छा प्रभाव पड़ेगा।
   • जैतून के तेल की हफ्ते में दो बार मालिश बालों की जड़ों में मालिश करें।
   • कम से कम हफ्ते में एक बार बालों में मेहंदी लगाने से भी अच्छे परिणाम देखने को मिल सकते हैं।
   • पटसन के बीजों को पूरी रात भिगोकर रखें, सुबह उठकर इन बीजों को उबालें, फिर उस उबले हुई पानी से जो जैल बनता है उसको सिर पर लगाएं। यह उपाय भी बहुत असरदार कार्य करेगा।
   • गुडहल के फुल का पेस्ट बनाकर तैयार करके, उसमें नारियल और शीशम का तेल मिलाकर, इस मिश्रण को सिर पर 15 से 20 मिनट तक लगाकर रखें और उसके बाद सिर को गुनगुने पानी से धो लें।
   • एक काली कढाई लेकर, उसमें मेहंदी, अंडा और चाय की पत्ती का पानी डालकर रात भर के लिए रख दें। सुबह उठकर इस मिश्रण को सिर पर लगाएं।
   • अरंडी के तेल में, विटामिन ई का कैप्सूल मिलाने से बने मिश्रण से बालों की जड़ों में मालिश करें।
   • तिल के तेल की मालिश बालों की जड़ों में करने से भी बालों को घना करने में बहुत मदद मिलेगी।
   • शिकाकाई को भिगोकर रखने, उसके बाद इसको बालों पर लगाएं।
   • एलोवेरा जैल को नारियल के तेल में मिलाकर मिश्रण तैयार करें, इस मिश्रण को बालों की जड़ों में लगाएं, लगाने के 10 से 15 मिनट के बाद बालों को धो लें।
   • आंवला और रीठा का पेस्ट तैयार करके बालों में लगाएं।
   • दही को अच्छे से मैश करके उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर, इस मिश्रण को पेस्ट के जैसे बालों में 30 मिनट तक लगाकर रखें, उसके बाद गुनगुने पानी से बालों को अच्छे से धो लें।
   • हफ्ते में दो बार जोजोबा ऑइल से बालों की जड़ों में मालिश करने से भी बेहतर परिणाम देखने को मिलेंगे।
   • एवोकाडो को अच्छे से मैश करके 3 चम्मच नारियल के तेल में मिलाकर एक मिश्रण तैयार करें। इस मिश्रण को फिंगर टिप्स की सहायता से बालों की जड़ों में 30 से 40 मिनट तक लगाकर रखें, उसके बाद बालों को गुनगुने पानी से धो लें।
   • अलसी को पानी में भिगोकर रखें, सुबह इस भिगोई हुई अलसी को पानी में तेज आंच पर गर्म करें, जब यह पानी जैल जैसा लगने लगे तो आंच से इस अलसी को उताकर इस जैल को छान लें, छानने के बाद आप इसमें अपने पसंद के अच्छे तेल को इसमें मिला सकते हैं। फिर इस मिश्रण को ठंडा होने के लिए रखे दें, ठंडा होने के बाद इसे जैल की तरह बालों में इस्तेमाल करें।
   • संतरे को छिलके समेत मिक्सर में डालकर अच्छे से मिक्स करके, इस संतरे के गुद्दे को बालों में 30 से 45 मिनट तक लगाकर रखें, उसके बाद बालों को शैम्पू को अच्छे से धो लें। धोने के बाद बालों में कंडीशनर का इस्तेमाल अवश्य करें, क्योंकि संतरे में मौजूद एसिड से आपके बाल रूखे हो सकते हैं।
2. तनाव में ना रहें: अक्सर देखा गया है की आजकल बालों के पतले होने और झड़ने की समस्या ज्यादा हो गई है। क्योंकि आजकल लोगों का जीवन भाग दौड़ और तनाव से भरा हुआ है। तनाव, बालों के झड़ने और पतले होने का महत्वपूर्ण कारण है। अगर हम तनाव से दूर रहेंगे, किसी बात को  लेकर चिंतित नहीं रहेंगे तो हमारे बाल झड़ने भी बंद हो जायेंगे और बालों का घनापन भी वापिस आ जायेया।
3. पोष्टिक आहार: हमें बालों को स्वस्थ रखने के लिए पोष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए। अगर हमारे आहार में सब पोष्टिक तत्त्व होंगे तो इससे हमारी सिर की त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को पोषण मिलेगा। हमें खाने में मुख्यतः गाजर, टमाटर, पालक, अंडा, नट्स, जामुन, फलियाँ, चिकन, दूध, फैटी फिश, फल, हरी सब्जियां, सोयाबीन और साबुत अनाज का सेवन करना चाहिए।
4. बालों को सुखाने में सावधानी: हमें कभी भी बालों को धोने के बाद तोलिये में लपेटकर नहीं रखना चाहिए। हमें बालों को धोने के बाद तोलिये से हल्के हल्के से बालों को सुखाने का प्रयास करना चाहिए। उसके बाद हवा में बालों को सूखने देना चाहिए। प्राकृतिक रूप से बालों को सुखाएंगे तो यह मुफ्त, बेहतर और आसान रहेगा।
5. हीट स्टाइल जैसे उपकरणों को दूर रखें: अगर आप ऐसे उपकरणों का इस्तेमाल करते हैं तो उससे आप बाल चिकने और चमकदार तो दिखेंगे लेकिन उससे आपके बाल बहुत पतले हो जाते हैं। इसलिए ऐसे उपकरणों से बालों को ना सुखाएं। सिर्फ ख़ास मौकों पर ही Blow Dryer, Curling Iron और Hot Roller जैसे उपकरणों का इस्तेमाल करें।
6. बालों को धोने के तरीके पर ध्यान दें: बालों को रोजाना नहीं धोना चाहिए। इससे बालों के अन्दर का प्राकृतिक तेल निकल जाता है। हमारे सिर से प्राकृतिक तेल उत्पन्न होता है, जिससे हमारे बालों और सिर की त्वचा को पोषण मिलता है। हमें हमेशा हफ्ते में 3 या 4 बार बालों को धोना चाहिए। शुरुआत में आपको अपने बाल तैलीय जैसे लगेंगे लेकिन बाद में वो ठीक हो जायेंगे। हमें बालों को हमेशा ठन्डे पानी से ही धोना चाहिए, गर्म पानी से बाल धोने से बाल कमजोर और रूखे होकर टूटने और पतले होने लग जाते हैं।
7. कंघी करने के तरीके पर ध्यान दें: हमें कभी भी गीले बालों में कंघी नहीं करनी चाहिए। ऐसा करने से बाल झड़ते हैं और पतले भी होते हैं। सूखे बालों में कंघी करने से बालों को सुलझाने में आसानी रहते है और यही उचित तरीका है कंघी करने का।

बालों को घना करने के सम्बन्ध में क्या करें:

• अच्छी जीवनशैली अपनाएँ।
• नियमित व्यायाम करें, मुख्यतः शीर्षासन करें।
• पोष्टिक आहार लें।
• प्रदूषित जगह पर जाना हो तो बालों को कवर कर लें।
• बालों को घना करने के लिए प्राकृतिक उपाय करने का ही प्रयास करें।
• आहार में ओमेगा 3 फैटी एसिड वाला भोजन करें।
• धुप से बचने का प्रयास करें।

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